Tarife Giriş

Besleyici Meyvelerle Yulaflı Smoothie, taze meyveler ve sağlıklı yulaf ile hazırlanan, besin değeri yüksek ve lezzetli bir içecektir. Programınıza kolayca entegre edebileceğiniz bu smoothie, öğün atlamadan ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamanın en tatlı yolu! İçindeki malzemeleri istediğiniz gibi çeşitlendirerek kendi damak zevkinize uygun hale getirebilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 300 kalori

Malzemeler

• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 adet muz
• 1 su bardağı süt (veya bitkisel süt)
• 1 su bardağı taze çilek
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1/2 su bardağı yoğurt

Yapılışı

• Yulaf ezmesini, süt ve yoğurt ile bir karıştırıcıya ekleyin.
• Muzu, taze çilekleri ve balı da karıştırıcıya ekleyin.
• Vanilya özütünü ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz bir karışım haline gelene kadar karıştırın.
• Karışımı bardağa dökün ve dilerseniz üzerine taze meyvelerle süsleyin.
• Soğuk servis yapın ve keyfini çıkarın!

Püf Noktaları

Smoothie yaparken, kullanacağınız malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Ayrıca, süt yerine badem sütü veya hindistan cevizi sütü kullanarak, vegan bir alternatif elde edebilirsiniz. Buz ekleyerek daha ferah bir içecek yapabilir, hazır smoothie'lerin içinde bulunan ilave şekerlerden kaçınabilirsiniz. Eğer kalın bir kıvam istiyorsanız, yulaf miktarını artırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sağlıklı smoothie, yanında kuruyemiş, granola veya avokado tostuyla harika bir uyum sağlar. Kahvaltınızda enerji artırıcı bir yan öğe olarak tercih edebilirsiniz.